その疲れ、無駄かも？うまくいく人のエネルギーの使い方

本ブログへお越しいただきありがとうございます♪

本記事は、

• 寝ても疲れが取れない。
• それでもどうにか時間を作りたい！
• 理想の生活を叶える力をつけたいけど、疲れてしまって頑張れない

そんな思いを抱える方へのヒントを詰め込んでみたので、良かったら最後までお読みください。

その疲れ、無駄かもしれません

自分自身は疲れることと自覚していなくても、日々の行動の中で、無意識に疲れを増やしていることがあります。

日常の何気ない行動習慣の中に、疲労のもとが潜んでいるかも。
それを突き止めれば、思い通りに動ける自分になる第一歩です！
さっそく見ていきましょう。

普段の行動習慣を見直す

まずは、無駄に疲れる行動をチェック。

これ、全て、以前の私の行動です…。

この行動に共通する問題は、どうでもいい事をずっと考え続けている点にあります。

脳は燃費が悪く、思考に膨大なエネルギーを消費します。
有限であるエネルギーを、上に挙げたような成功と関係のない、どうでもいいことに注いでいる状態、これは、すべて膨大なエネルギーの無駄遣いです。

何かやりたいこと、達成したいことがあるなら、これまでとは時間の使い方を変えることが必須！！
言うまでもなく時間も有限です。

エネルギーは成功に結びつく行動へ使い、同じ疲れでも「効果的に疲れる」ことを目指しましょう！

うまくいく人はエネルギーの無駄遣いをしない

エネルギーは発散する性質があるために、無意識だと、先に挙げたような「どうでもいいこと」に流れがちです。
一方、人を寄せ付けるという性質も持っています。

何かやりたいことがある人というのは、普通よりエネルギー値が高めであることが多く、それをもらおうとする人をも寄せ付けます。

差し上げる気がなくても(笑)、奪われることもあり、怒りっぽい人などは周り中に気を遣わせるため、エネルギーを奪っていきます。
…どうですか？奪われていませんか？
会社で不機嫌アピール妖怪に気を遣いまくりなエブリデイなら要注意です！

人に意識を向けることや、神経を使うことは、エネルギーを消耗します。

エネルギーの無駄遣いは知らず知らず常態化し、無意識に疲れを溜め込んでしまうことにつながるのです。
うまくいく人はこの辺に敏感で、自分を消耗させる人には近寄りません。（言い過ぎ）でも事実。

女性に特にありがちな、解決を目指すでもない、愚痴に始まり愚痴に終わる会話。
これは話す方だけがスッキリして、受け止める方は吸い取られるも同然です（言い方）。
先のない恋愛や、執着の強い恋愛（いわゆるメンヘラ）も同様です。

こうした人間関係からは距離を置いたり、一緒にいる時間を減らすなど工夫することが大事です。

大事なことにエネルギーを集中させよう

成功しない方は、どうでもいいこと、成功に関係ないことに1日のエネルギーを使っています。

ですが、エネルギーは有限なので、結果に必ず大きな影響を及ぼします。
”これくらい”と軽く考えず、無駄な思考をしている場面を見つけ出し、徹底して無くしていきましょう。

それが出来るよう工夫をさらに一つ、次の章でご紹介します。

決断の数を減らす

人の脳は、決断をするたびにエネルギーを消費するため、意思決定の回数が増えるほど脳が疲れ、判断の精度が落ちていきます。

Appleの創業者・スティーブ・ジョブズは毎日同じ服だったと有名ですが、下記の方々も「他の大事なことの選択のため」との理由で、同じ服を着ることにより決断を減らしていました。

・アインシュタイン
・米オバマ元大統領
・マーク・ザッカーバーグ

「決断疲れ」を減らすのは、脳科学的に理にかなっていることも、ケンブリッジ大学のバーバラ・サハキアン教授の研究からわかっています。
私たちが実践するなら、まずはこんなところから始めてみてはいかがでしょう。
突然毎日同じ服を着るのはハードルが高いですよね💔

• 日常の動作の習慣化（考えなくても動けるくらいシンプル化）
• 物の置き場所を決めておく
• よく聞く音楽のプレイリストを決める

些細なことにエネルギーを使い続けていると、それが当たり前になり、疲れが抜けなくなります。
本当に必要なことに使うべきエネルギーが枯渇しないよう、今日から早速1つ、決断を減らしてみませんか？

脱・マルチタスクで集中力アップ

そもそも人間の脳は、マルチタスクが苦手です。
ロンドン大学の医学チームの研究によれば、「Eメールや電話によって気を散らされた人のIQは、徹夜明けとほぼ同等まで低下していた」といいます。

• 他の研究結果からも、
• マルチタスクによる生産性の低下
• ストレスの増加
• 脳がダメージを受ける

これだけのデメリットがあげられています！
タスクはなるべく1つずつ消化し、余計なエネルギーを消費しないよう意識するといいですね。

目標は達成するまで人に話さない

目標に向かうアプローチは、「ダイエット中」とか「禁煙中」と公言しておくことで、周りからの協力が得られることがあります。

が、成功への道のりでは当てはまらないことが、心理学の実験結果にも表れていました。

人に目標を話した瞬間、「他の人から認められると、目標を実現したように心が錯覚」してモチベーションが低下するのだそう。
承認欲求を先に満たされて足が止まった、と言えます。
これから努力に向かうはずだったエネルギーが、人に話す方向に向いて発散して消えたのです。

無意識にやりがちですが、人にうっかり話すことで、実現の前に満たされてしまわないこと。

成功者は、何かを始める時のエネルギーは口を動かすことに使いません。

成功者はやってる！エネルギーの増やし方

エネルギーの使い方について様々見てきましたが、私は、エネルギー量の個人差が気になっていました。

そこで、根本的にエネルギーが不足している人、生まれ持って少ない人はどうしたら良いの？というポイントを見ていきましょう。

まず、結論から言うとエネルギーは循環させて、大きくすることができます！

ただ水と同じで、放っておくと濁り、澱んでしまうので「循環させる」という考え方が大事。
循環しなければ殆どの場合、発散させる・奪われ・腐らせる、のいずれかで返ってきません。

愚痴を誰かに聞いてもらい、話し終わる頃には元気になるという、あれも一つの循環です。
澱み切ったエネルギーを、相手を通して浄化（循環）しているので元気になります。
（※受け止めた方は疲弊）

ただ、これでは循環はできても、聞いてる人を消耗させてしまいます。

理想は、自分も相手も澱みのないエネルギーを循環させること。

ポジティブなエネルギーを相手にぶつけ、同じくポジティブを乗せて返ってくるような循環ができると、エネルギーはどんどん大きくなります。

具体例をあげるなら、アーティストのライブを想像してみてください。
大歓声を受けてノッてくるアーティストに、ますます過熱するファン。そのエネルギーを受け止めたアーティストは増幅したエネルギーをファンへ還元し、会場の熱は更に高まる。スポーツの試合なども同じですよね！（ブーイングは若干澱んでいる気がしなくもないですが）

私たちの生活に置き換えるなら、「こんな企画をやりたい！」だったり、旅行計画だったり、ワクワクが膨らむようなエネルギーを持ちかけ、相手からも「いいね！それならコレも！！」と返ってくるような。そんなイメージです。

まとめ

率直に言うと、大きな収入を得るなら、大きなエネルギーを生み出せるようになることです。
仕事をした結果得られるお金は、使ったエネルギーへの対価だからです。

つまり、エネルギーの使い方がズレていたら、根本から見直さないと、何をやっても成功することはできません。

エネルギーの無駄遣いをなくし、大事なところに集中投下しましょう！
そして、綺麗で大きなエネルギーを生み出すことを意識して、循環させる場面を増やしましょう。

この世を取り巻くエネルギーの使い方の大切さ、感じていただけたでしょうか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました！